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【ホットヨガのデメリット】実際に倒れた私の体験談*注意点や対策まとめ

痩せるために、美肌になるために、体力をつけるために、ストレス発散のために…と人気のホットヨガ

汗をかくので、デトックス効果も見込めて良いことづくし💕

そんなホットヨガを始めた私ですが、なんと…倒れたんです…😭

その時の体験談を書いているので、「これからホットヨガを始めてみたい!」という人に一度デメリットや注意点を読んでほしいです🙏

目次

【ホットヨガのデメリット】倒れた私の体験談

1回目のホットヨガは、

ひちょこのアイコン画像ひちょこ
めっちゃ良い!汗もたくさんかいてスッキリ!

と、本当に楽しかったんです!

そして、事件は2回目で起きました…

体調も悪くなく、1回目と変わらずレッスンを受けました。

20分ほど経って、、、あれ…気持ち悪いかも…?と思って、一度休憩しようと部屋を出たら…あれ?あれ?もっと気持ち悪くなってきた…やばい!トイレ!!と歩き始めた瞬間、耳鳴りがビビビーッと!

トイレに入った瞬間、意識がなくなり倒れました😱

その後、すぐ意識が戻ったのですが、レッスン中なので周りに人がいない😱

フロントに向かう最中、2~3回意識がなくなって倒れました💦(ただ、すぐ復活する。笑)

倒れたことを言うと、すぐベッドで寝かせてもらい、30分くらい休憩させてもらったら、けろっとなりましたが…

ひちょこのアイコン画像ひちょこ
本当に怖かった!

すぐ意識を取り戻したことと、倒れたときに頭を打たなかったことが不幸中の幸い!

たった2回しか通えず…入会金やらレッスン料やら払ったのにー!と思いつつ、また倒れたら…と思って辞めました😭

貧血になったこともないし、倒れたのは生理痛が痛すぎて失神したのが1回だけしかないので、熱中症だったのかなぁ…💦

自分にはホットヨガは向いていないんだなと思いました。

 

ホットヨガのデメリットと注意点まとめ

far fa-heart 熱中症のリスクがある
far fa-heart 温度差が苦手な人には向いてない
far fa-heart まったく運動しない人には負担が大きい
far fa-heart 自律神経が乱れる可能性がある

正直、ホットヨガは向き不向きがあると思います。

汗を大量にかいて運動をしていた経験がある人にはぴったりですが、わたしみたいに特に運動をしてこなかった人には負担が大きいです💦

ひちょこのアイコン画像ひちょこ
体験などで様子を見てから入会するのがおすすめ!


でも…本当はやりたい!ホットヨガの期待できる効果

室温約39度、湿度40%前後に保たれた室内で行うヨガのこと。

期待できる効果

far fa-heart ダイエット
far fa-heart 冷え性改善
far fa-heart むくみ解消
far fa-heart デトックス効果

ホットヨガは、じっとしているだけで汗をかくので、運動が苦手な人でも発汗しやすく、有酸素運動の効果を高めます。

わたしも倒れないんだったらホットヨガをやりたい…!

 

まとめ『ホットヨガは合う人合わない人がいる!』

人気のホットヨガですが、わたしのように中には合わない人もいるので、ご自身の体力面や体調面を考慮してから体験から始めるのがおすすめです💕

ホットじゃないヨガでも十分汗をかくから、ヨガから始めて、もっと刺激が欲しい!って思ったらホットヨガにするのも良いかも😊

お読みいただきありがとうございました🙏

参考になれば嬉しいです!

ヨガをやる前に自律神経を整えよう!

https://blog-hichoco.com/ziritsu-shinkei/

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